Sarah MILLARD

Présentation

Sarah MILLARD - YOGAPHYSIO by Sarah 
Signe du zodiaque : Lion

Hypnologue, praticien PNL, sophrologue et professeur de yoga, je propose un accompagnement personnalisé en intégrant la globalité de la personne (adultes et adolescents), en cabinet à Lille et à Douai.

Le choix des consultations est libre : sophrologie, hypnose-PNL, EFT, thérapie intégrative (utilisation de différents outils thérapeutiques spécifiques à votre besoin-demande). Chaque consultation est personnalisée en fonction de l’énergie et du besoin de chacun.

Formée quotidiennement à différents outils thérapeutiques, je propose aujourd’hui, une thérapie intégrative, qui inclue l’ensemble de ses thérapies. Je vous dirigerai vers celle la plus appropriée en fonction de votre demande et je vous laisserai toujours le choix et la responsabilité de votre bien-être. Les consultations en sophrologie et hypnothérapie-PNL ainsi que les cours de yoga individuel en cabinet peuvent se prendre via Doctolib aux horaires indiqués. Vous pouvez me contacter par téléphone ou via yogaphysiolille@gmail.com.

Plus d'informations par ici :

La thérapie intégrative, qu’est-ce que c’est ? L’approche intégrative est une manière de remettre le patient au centre de la thérapie. Le praticien va partir de ce que le patient va dire pendant la séance et prêter également attention à son équilibre, son épanouissement intérieur, même parfois spirituel. La thérapie intégrative se veut être un modèle englobant grâce à des outils thérapeutiques et des techniques spécifiques (hypnose, PNL, sophrologie, EFT, etc.), la personne est accompagnée dans sa globalité et le respect de ses besoins. La thérapie intégrative met un point d’honneur sur le développement d’une relation authentique, chaleureuse et basée sur le respect et l’échange permanent. Au travers de la communication, le praticien parvient à débloquer et à activer les ressources du patient. La stratégie thérapeutique et le cadre dans lequel elle va prendre forme, se construisent toujours avec le patient.

La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est une thérapie alternative brève qui est à la recherche d'un certain bien-être physique et mental, à travers une méthodologie précise et structurée. Utilisation du corps, de la respiration, de l'intention et de l'imagination. Cette thérapie permet d'installer un rituel mieux-être pour la personne dans son quotidien, lui permettant de retrouver une façon de vivre plus en harmonie.

L'hypnothérapie, qu'est-ce que c'est ?

C'est une thérapie alternative brève axée principalement sur les parties inconscientes de la personne. Cette technique peut être utilisée pour plusieurs problématiques lorsque le travail "conscient" ne suffit pas. L'hypnose est très complémentaire aux thérapies cognitives et psychologiques. Elle permet de débloquer des résistances plus ou moins conscientisées, d'installer une façon de vivre plus positive, plus en lien avec nous-même.

La PNL qu’est-ce c’est ?

« Un problème est un objectif mal formulé. » La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est centrée sur la communication, l’apprentissage et le changement de la personne. La communication, car le corps s’exprime grâce au verbal et au non verbal à travers le conscient et surtout l’inconscient. L’apprentissage, car comme l’a cité R. Bandler, un des piliers de la PNL, cet outil permet de mettre au point des moyens d’apprendre dans le but « d’utiliser son cerveau » à l’aide d’un processus éducatif. Lorsque nous ne sommes pas satisfaits de notre vie, nous pouvons apprendre comment l’améliorer, nous pouvons aussi développer de nouvelles compétences d’apprentissage ou développer une méthodologie qui favorise l’apprentissage de nouvelles compétences. Le changement, la PNL est un outil thérapeutique et de développement personnel.

EFT, qu'est-ce que c'est ?

L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique psycho-corporelle à base d'acupression pour libérer les émotions négatives. C'est une méthode rapide, efficace et qui donne des résultats de longue durée, qui vient en complément d'un accompagnement. Cette technique peut être utile pour toutes les émotions négatives, également pour des traumas. Cette méthode peut aussi aider à résoudre les problèmes physiques, psychiques : douleurs, maigreurs, obésité, mauvaise image de soi, etc. Et comportementales : tabagisme, envies compulsives, schémas répétitifs, Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC), bégaiement, etc. Quels sont ses champs d'application ? - retrouver une forme de sérénité dans son quotidien (gestion du stress, retour au calme, gestion des émotions, méditation, s'approprier une routine quotidienne de mieux-être, troubles du comportement alimentaire, etc.) ; - préparation mentale (entretien, compétition, examen, etc.) ; - problématiques de développement personnel (confiance en soi, savoir prendre sa place, affirmation de soi et de son potentiel, etc.) ; - troubles du sommeil (capacité à retrouver un sommeil réparateur, endormissement, surmenage, etc.) ; - se (ré)approprier son corps (apprendre à mieux écouter son corps, connaître ses limites et les respecter, retour à soi, etc.) ; - acouphènes ; - accompagnement médical (accompagnement de la maladie, gestion de la douleur, etc.) ; - comportements phobiques (gestion des phobies) ; - traumatismes et abus ; - deuil (personne décédée, changement de vie, modification/acceptation de son corps, déménagement, etc.).

Est-ce pour tout le monde ?

Oui, tous les âges et pour diverses problématiques. Cet accompagnement ne remplacera pas ou ne substituera pas à un traitement médical recommandé. Qui suis-je et quelle est ma méthode d'accompagnement ?

Ancienne cadre dans l'industrie pharmaceutique, je suis aujourd'hui professeur de yoga sur Lille depuis plusieurs années, j'ai à cœur de proposer des séances individuelles et collectives en lien avec l'énergie de la personne. Travailler sur un mouvement fluide ou accepter l'immobilité pour mieux "laisser-être" ce qui est dans son corps et à l'extérieur, chaque technique est spécifique à chacun, suivant la période qu'il traverse. Le respect du corps et de l'être. Je me spécialise depuis plusieurs années sur des approches plus introspectives, méditatives et où l'approche globale du corps et de l’esprit est prépondérante. C'est tout aussi naturellement que je me suis tournée vers l’accompagnement thérapeutique, grâce à des outils tels que la sophrologie, l'hypnose, la PNL, entre autre qui représente un excellent complément à mon enseignement et à mes accompagnements individuels.

Capter, ressentir, unifier son corps et son mental pour nous donner les clefs pour mieux vivre. Ainsi, je propose un accompagnement global et intégratif, autour de la symbiose corps et esprit, grâce à une approche psycho-corporelle globale. J'utilise différents outils tels que, les techniques de sophrologie, d'hypnose, de PNL, de pleine conscience et d'EFT (Emotionnal Freedom Technique).

J'interviens sur la métropole lilloise également à Douai en cabinet. Les séances à domicile se font sur rendez-vous exclusivement.

Vous avez des questions ? Une interrogation ? Je reste joignable par téléphone pour tout complément d'information ou prise de rendez-vous thérapie et/ou yoga au cabinet ou à domicile. Ensemble, nous établirons l'accompagnement qui vous conviendra le mieux pour vous donner les outils nécessaires en fonction de votre problématique ou besoins actuels. Namaste. Sarah.

Où peut-on me trouver :
Lille et sa métropole. Dès que je peux je pars en vadrouille … Yoga, sport, vacances, rando, découvertes de nouvelles contrées en France et ailleurs, médecines et pratiques douces, voici un petit aperçu de mes thématiques de voyage !

Mes styles d’enseignements :
Hatha yoga, adapté à tous les niveaux et à tous les âges pour découvrir ou approfondir les postures. Ancrage et pleine conscience, gainage et souplesse sont les maîtres mots dans cette pratique.
Vinyasa flow, il s’agit d’une pratique tout en fluidité, rythmée sur un enchaînement de postures où le son de notre respiration nous guide. Ce yoga permet de lâcher le mental et d’être tourné uniquement sur notre soi intérieur. Chacune des postures est enchaînée de manière rythmique telle une chorégraphie. La fluidité et la tonicité sont de mises.
Vinyasa traditionnel, dérivé de l’Ashtanga en plus créatif. Vous découvrirez ou redécouvrirez votre corps de manière tonique et symétrique. Cette pratique permet d’activer le cardio puisque chaque pose est enchainée par un « vinyasa » qui est un enchainement de postures répétées tout le long de la séance. Ici vous activerez votre cardio et gagnerez en souplesse, concentration et renforcement musculaire. Une bonne condition physique est nécessaire pour cette pratique.
Yin Yoga est un yoga très doux, passif, probablement celui qu’on s’imagine être « le yoga » quand on ne sait pas très bien ce que c’est. Toutes les postures sont passives, c’est-à-dire que des accessoires – blocs, couvertures, sangles, coussins – soutiennent le corps. La séance est composée d’une dizaine de poses, du coup, l’idée est de rester plus longtemps dans la posture pour ressentir les bénéfices en douceur. Ce sont principalement des postures d’étirement, ou d’ouverture du bassin ou du cœur. Accompagné d’une petite musique douce, l’idée est d’accompagner les pratiquants dans leur détente par différents biais des plus traditionnels aux plus atypiques, pour rester dans le présent, ici et maintenant.
 

Autant de pratiques différentes pour tous les goûts & top pour les yoginis qui veulent relâcher et s’accorder un moment pour eux ! Le tout dans une belle ambiance.

Mon intention : Partager la petite lumière qui m’a été transmise lors de mon entrée dans le monde du yoga. Trouver un moyen alternatif d’être en harmonie avec soi-même. Et tout simplement mieux appréhender son corps et recharger les batteries à travers un massage ou une séance de yoga. 

Mentor Yoga :
Acharya Dr. Ramachandra Bhatt Kotemane : « Ce n’est pas ce que vous avez appris qui est important mais c’est à propos de qui vous êtes, après ce que vous avez appris ».

Mentor non Yoga :
Khalil Gibran : « N’oubliez pas que la terre aime à sentir vos pieds nus et que le vent aspire à jouer avec vos cheveux. »

Livre de chevet Yoga : Socrate Jésus Bouddha Trois maîtres de vie de Frédéric Lenoir, Le secret des Chakras de Anna Meza, Relier Corps et Esprit de Martine Larbat, Guerir son Aura de Anna Meza, Biographie d’un yogi de Yoga Ananda, Hatha Yoga pradeepika.

Mon Mantra Yoga : « NAM MYOHO RENGE KYO »

Mes autres passions : Sports, lecture, voyages, naturopathie, médecine ayurvédique, cuisine, litothérapie, et … le vin rouge évidemment !

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