Accueil Atelier Yin Yoga

Description

Le yin yoga est une pratique douce accessible au plus grand nombre. Elle permet de relâcher les tensions, assouplir dans la passivité. Aucun objectif sauf celui d’arriver à un état contemplatif afin d’écouter son corps et pratiquer une sorte de méditation corporelle. Un peu d’histoire : Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables. On n’est absolument pas dans la performance. Si le Yin yoga est de plus en plus tendance, c’est sans doute parce que le besoin de ralentir s’impose comme une nécessité dans nos sociétés à mille à l’heure. Les bienfaits du Yin Yoga ? Si on ne sollicite pas (ou du moins pas volontairement) les muscles, on renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également circuler les énergies. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Le but ? Se rencontrer et affronter ses émotions. Au final, on atteint une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi. Et si l’on n’arrive pas à faire le vide dans sa tête au moment de la séance ? Aucun problème. On constate nos idées qui se bousculent sans juger le cheminement de notre pensée. Comment va se dérouler cette séance découverte ? On va pratiquer différentes postures qu’on tiendra entre 3 et 5 minutes chacune. Pour bien pratiquer le Yin yoga, il y a quatre règles : 1. Relâcher totalement ses muscles. 2. Sentir (sans pour autant chercher à mettre une intention particulière comme avec un étirement. Attention, sentir ne veut pas dire souffrir. Dès que la moindre douleur survient, on améliore la posture pour être mieux !). 3. Rester immobile. 4. Rester longtemps. De quoi a-t’on besoin ? Porter des vêtements confortables (pas trop serrés). Niveau matériel, on a besoin d’un tapis de yoga, d’une couverture et éventuellement un petit coussin.

Mot du praticien

De quoi a-t’on besoin ? Porter des vêtements confortables (pas trop serrés). Niveau matériel, on a besoin d’un tapis de yoga, d’une couverture et éventuellement un petit coussin.

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