Vaincre le burn-out avec les huiles essentielles
Angélique, Basilic, Bergamote, Bois de rose, Camomille, Cardamome, Cèdre, Ciste, Cyprès, Encens, épinette, Gingembre, Lavande fine, Mandarine, Mélisse, Myrtes, Orange, Néroli, Petit-grain, Palmarosa, Rose, Santal et Y-Ylang 3 sont les huiles essentielles antistress majeures pour réguler le « burn-out ».
Même en connaissant bien ce qui nous ressource de ce qui nous épuise, même en prenant les moyens de se donner ce bon chaque fois que nécessaire, il est difficile d’éviter le burn-out aujourd’hui. Bien des méthodes existent pour l’éviter, encore faut-il déprogrammer en soi ce qui nous empêche de se ressourcer, soit intégrer au quotidien ce qui nous fait du bien.
Autrement, il est important d’aller voir du côté de notre inconscient, vu qu’il nous influence à 80%. Cette influence génère parfois en soi des relations ou des situations épuisantes. Alliées précieuses, les huiles essentielles harmonisent les émotions pour mieux nous connaître. Leur subtilité les rend perméables à notre état interne, qu’il soit ponctuel, provisoire ou permanent : elles deviennent alors le reflet de nos émotions.
Les émotions reconnues et apprivoisées nous aident à renaître et à s’ouvrir à notre enfant intérieur. L’olfaction agit directement. Elle permet de court-circuiter le mental en passant dans le cerveau limbique, afin de dénicher les émotions en lien avec nos souvenirs, porteurs de bonheurs ou de blessures.
Eviter le burn-out avec l’analyse transactionnelle
Les blessures nous laissent généralement dans une position de victime. La victime projette souvent ses propres besoins sur une autre personne en agissant comme un sauveur, surtout si cette personne n’a rien demandé. Dans ces cas-là, si la reconnaissance n’est pas eu rendez-vous la victime frustrée devient persécutrice. Nous sommes si habitués et ancrés dans ces stratégies que nous n’imaginons pas agir autrement.
Apprendre à se connaître permet de voir comment agit le triangle dramatique. Ce cercle vicieux relationnel est installé depuis si longtemps qu’il est d’abord nécessaire d’en prendre conscience. Dès l’enfance, les blessures telles que le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice créent un engrenage infernal. L’indifférence et les émotions liées à ces blessures passées s’imbriquent au présent pour mieux le gâcher.
La théorie du triangle des 3 « P » va nous donner des pistes de solutions. En effet, réussir à se Protéger et savoir être « aimable », (soit se ressourcer par des Permissions) augmentera notre Puissance intérieure. L’observation de notre façon d’agir, envers soi et envers autrui, s’acquiert par un travail sincère avec soi-même. Il inclue notre part « d’Ombre » généralement évitée. Cet archétype nommé par G.Jung a sa vie propre ; et il est davantage visible par les autres. Traverser l’ombre contraint à se remettre en question, mais c’est découvrir son potentiel, source de satisfactions régulières. C’est l’association de nos contraires, de nos opposés qui nous permet de développer notre individualité. La relation dite « assertive » est celle des 3 « P » ; soit la Puissance obtenue par une meilleure Protection/Permission, pour soi et autrui…
Issu de l’analyse transactionnelle, le triangle dramatique modélisé par Karpman s’applique donc à toutes les relations humaines, qu’elles personnelles ou professionnelles. En conclusion, retrouver d’authentiques relations passe par un travail de connaissance de soi…
