Accueil Conseil santé au naturel Confiance en soi Confiance en soi, seul(e) face à mon assiette
Confiance en soi

Confiance en soi, seul(e) face à mon assiette

Publié le 13/06/2019

Seul(e) face à son assiette, ouvrir le frigo et ne pas savoir quoi manger, ne pas avoir réellement faim... Ne vous est-il pas arriver parfois ou même souvent, par période, de ne vous nourrir que de ce qui traine dans le frigo, sans vraiment prendre le temps de vous installer.

confiance en soi, alimentation

 

Allez, hop, choper un morceau de fromage, un morceau de pain, ou alors, le yaourt, le saucisson, les olives…
Et puis de grignoter … à ne pas savoir arrêter…  
Est ce par fainéantise ? Par manque de goût ?

 

Et si c’était un manque de confiance en soi ?

 

Seul(e) face à mon assiette ? Ou comment remplir mon vide intérieur ….

Combien de fois, j’ai pu me sentir démunie devant le fait de me préparer à manger. Me sentir seule. Ben oui, la fameuse question « A quoi ça sert de se faire à manger ? » « Pourquoi me préparer quelque chose de bien, de bon, de beau ? J’ai juste à grignoter deux, trois trucs » et oui, ça m’arrivait souvent. Je sais donc ce que c’est.

 

Et je m’en suis rendue compte, il y a peu, quand je me suis aperçue que je savais aujourd’hui me préparer un bon repas, juste pour moi, y mettre de la joie, des couleurs, des saveurs essentielles.

 

La Naturopathie que je pratique m’a permis de comprendre ce qui se jouait dans cette difficulté à me préparer à manger.

 

J'ai découvert que c’était une question de confiance en Soi.


Oui, oui, une question de confiance en soi.
Pour comprendre la logique à laquelle j’ai abouti, je reviens au sens étymologique de « Confiance ».



Qu’est ce que ça veut dire « Confiance » ?


Confiance vient du verbe « confier », du latin « Confidere ». Le préfixe vient de Cum qui signifie « Avec » et « Fidere » vient de Fier, se fier (et non pas fier dans le sens fierté).


Confiance revient à avoir la Foi, à confier ce qui est important, délicat pour soi à quelqu’un d’autre que soi, ou en quelque chose.


 

Et la Confiance en Soi ? Qu’est ce qui se joue ?

 

Cela voudrait dire donc que je confie à moi-même ce qui est précieux pour moi…


Quand je me « dois » de me préparer à manger, je me confie donc la précieuse tâche de me nourrir, de m’alimenter, de me prendre soin de mon corps, de lui apporter des bonnes choses pour son bon fonctionnement….

Quand je me retrouvais seule face à mon assiette vide, et que je ne prenais pas le temps, ou que je n’arrivais pas à trouver la volonté ou la force de la volonté de m’offrir cet acte précieux de me nourrir, c’était une question de confiance en soi….

Seule face à mon assiette, quand je me sentais désemparée face à l’alimentation, pour manger ce que je savais juste et bon pour le bon fonctionnement de mon corps, quand seule face à mon assiette, je me sentais perdue, et que remontaient à la surface tous les pourquoi, toutes les petites phrases négatives « est ce que je mérite »… Et l’acte de grignoter pour faire taire les pensées, pour ne pas sentir que ce qui se jouait c’était que je n’avais pas assez confiance en moi pour me nourrir correctement.

 

Se nourrir s’est s’offrir le cadeau de se donner l’énergie nécessaire pour réaliser ses rêves. Alors oui, se nourrir, c’est une question de confiance en soi. Se confier à soi-même l’heureuse tâche de sa propre réalisation… Qu’est ce que c’est précieux…


et vous en avez pleinement le droit.



« Que ton alimentation soit ta première médecine » disait Hippocrate.


 

Seule face à mon assiette en confiance, quelques astuces
 

C’est tout à fait possible, de retrouver de la joie, de l’amour à se nourrir.


Allons explorer les possibles.

 

⭐D’abord, se munir d’un cahier : d’y noter vos sensations, ce qui remonte à la surface, les souvenirs.


Se nourrir soi-même implique le souvenir de comment l’on a été nourri enfant… alors souvent les souvenirs remontent.
Ecrire permet de conscientiser ce qui se joue. Les noter pour s’en libérer et pour garder une trace du cheminement.
Vous pouvez vous autoriser à grignoter, mais en conscience et avec plaisir, pour pouvoir changer en douceur les choses. 

 

⭐Noter aussi toutes les choses que vous aimez manger et qui sont « bonnes » pour la santé, pour vous y autoriser ensuite. Si vous ne savez pas en quoi elles sont bonnes, rapprochez vous de votre praticien de santé. C’est parfois plus simple quand on se sait accompagner, surtout quand on manque de confiance en soi.

 

Travailler sur la confiance. Par exemple, vous pouvez vous créer des phrases positives à répéter plusieurs fois par jour pour vous rassurer (ça marche, pour l’avoir fait plusieurs fois, en toute bienveillance), ça permet de nourrir votre mental de manière positive.



Les Fleurs de Bach, outil que j’utilise en naturopathie, permet aussi de travailler sur la confiance en soi, mais pour cela il faut aller explorer les émotions qui correspondent à ce manque de confiance en soi.

C’est un travail en profondeur, et vous en avez toutes les capacités. Vous avez de belles choses à accomplir, et vous le méritez pleinement.

Voici un lien vers des idées de recettes de cuisine, simple à faire, et colorés.
et aussi un lien vers un podcast sur le thème du « Corps » (en bas de page).

 

Par AUDREY KRUGER

Publié le 13/06/2019
  • Le Coaching, une aide à nos croyances limitantes

    Le Coaching, une aide à nos croyances limitantes

    13/02/2020 /

    Nous avons tous dans nos vies un nombre de croyances limitantes. Elles ont pu créer notre réalité d’aujourd’hui ; elles ont donc un pouvoir puissant sur la manière dont nous effectuons nos choix, nos actions nos prises de décisions. Issues de notre environnement familial ou de nos expériences...

  • Constellations Systémiques et Familiales : qu'est ce que c'est ?

    Constellations Systémiques et Familiales : qu'est ce que c'est ?

    12/02/2020 /

    Les Constellation Systémiques et Familiales : qu'est-ce qui se cache derrière cette terminologie ? Vous avez entendu parler de cette nouvelle méthode thérapeutique collective et vous vous demandez ce que c'est exactement et comment ça fonctionne ? Je vais tout vous dire sur le sujet...

  • Estime de soi : désormais, je m'aime !

    Estime de soi : désormais, je m'aime !

    12/02/2020 /

    Partons du paradigme que ce qui est intérieur se reflète à l'extérieur. Comment, alors, espérer attirer de belles choses dans sa vie autrement qu'en se sentant digne de les recevoir ? C'est là qu'entre en jeu les concepts d'estime de soi et d'amour de soi.

  • Le neurofeedback et l'indécision

    Le neurofeedback et l'indécision

    12/02/2020 /

    Lorsque vous sentez que les prises de décisions sont compliquées, Que vous avez de grandes difficultés à vous décider, Que chaque décision n’est pas élucidée dans une grande facilité, Que tout discernement n’est jamais situé dans une grande clarté, Que chaque acte à poser ne s’établit pas dans une...

  • Retrouver l'épanouissement, réaliser vos objectifs avec un coaching de vie

    Retrouver l'épanouissement, réaliser vos objectifs avec un coaching de vie

    07/01/2020 /

    Quand un nageur sort vainqueur de sa course, il s’est entrainé physiquement et a bénéficié d’une préparation mentale et émotionnelle avec un coach. Alors comment un coach, un coach de vie peut vous faire gagner en bien-être et vous permettre d’accéder et de réaliser vos envies, vos projets.

  • Retrouver du temps pour soi, ça s’apprend !

    Retrouver du temps pour soi, ça s’apprend !

    20/12/2019 /

    Au risque de perdre notre équilibre émotionnel, soyons vigilants à ne pas devenir prisonnier de nos exigences, de nos performances car tout nous pousse à nous surpasser et à performer. Les angoisses, les doutes et la peur de ne pas être à la hauteur s’affichent comme l’ennemi n°1 de ce vital...

  • Guérir d'un traumatisme psychologique

    Guérir d'un traumatisme psychologique

    18/12/2019 /

    Un traumatisme subit dans l'enfance ou plus tard dans votre histoire laissera des traces profondes dans votre mental. Les conséquences peuvent être multiples mais peuvent vous enfermer dans un mal être insidieux et bloquant. Guérir d'un traumatisme n'est pas chose facile, mais un accompagnement...

  • Retrouver la confiance en soi avec l’art-thérapie moderne

    Retrouver la confiance en soi avec l’art-thérapie moderne

    20/08/2019 /

    La confiance en soi se révèle dans la satisfaction des choses bien faites et bien réussies. Pour cela, tout à chacun doit s’inscrire dans des apprentissages pour développer des savoir-faire.

  • Plus de conscience pour plus de confiance en soi

    Plus de conscience pour plus de confiance en soi

    21/06/2019 /

    Le manque de confiance en soi est généré par des peurs, le stress, des mémoires, des jugements, notre éducation et les personnes qui s’en sont chargées en entretenant un regard et un état d’esprit négatifs sur nous-mêmes.

  • La confiance en soi grâce à des ateliers d’écriture créative

    La confiance en soi grâce à des ateliers d’écriture créative

    21/06/2019 /

    L’école et le travail, premières expériences de la confiance en soi vis-à-vis de l’écriture

  • Comment gagner confiance en soi avec l'hypnose

    Comment gagner confiance en soi avec l'hypnose

    21/06/2019 /

    Comment gagner confiance en soi ? La confiance en soi ne se décide pas, elle se vit. Elle peut s'acquérir, alors comment faire pour gagner en confiance en soi ? Quelles sont les solutions pour gagner en confiance en soi ?

  • Me parler avec tendresse : un tout premier pas vers la confiance

    Me parler avec tendresse : un tout premier pas vers la confiance

    13/06/2019 /

    Si je manque de confiance en moi, je peux commencer par écouter mon discours intérieur : est-ce que je me parle avec gentillesse ?

  • Développer sa confiance en soi par la connaissance de soi

    Développer sa confiance en soi par la connaissance de soi

    13/06/2019 /

    Et si on faisait un voyage vers soi, une introspection… Pour répondre aux multiples questions que l’on se pose, pour décoder les messages de notre inconscient et ainsi développer sa confiance en soi ! Quel enjeu important de se connaitre ! Quel plaisir de se comprendre !

  • Sophrologie et confiance en soi

    Sophrologie et confiance en soi

    13/06/2019 /

    Se sentir fort et déterminé en toutes circonstances, se sentir capable d’agir et savoir s’exposer aux autres sans douter, avoir conscience de ses capacités et accepter ses limites et ses échecs sans dramatiser, n’est-ce pas tout cela avoir confiance en soi ? Dans la quête de confiance en soi, la...

  • Yoga et confiance en soi

    Yoga et confiance en soi

    13/06/2019 /

    Des postures de yoga pour améliorer la confiance en soi.

  • Retrouver confiance en soi en se délestant des poids du passé

    Retrouver confiance en soi en se délestant des poids du passé

    13/06/2019 /

    Avoir confiance en soi, c’est s’estimer capable de, c’est se donner le pouvoir d’être ou de faire quelque chose dans un but précis ; il s’agit donc d’un jugement totalement personnel envers soi. Cette confiance en soi peut avoir été sapée tout au long des années, par des croyances, des...

  • Reiki et confiance en soi

    Reiki et confiance en soi

    13/06/2019 /

    Les clefs Reiki pour la confiance en soi.

  • Développer la confiance en soi : découvrez vos talents avec l'astrologie chinoise

    Développer la confiance en soi : découvrez vos talents avec l'astrologie chinoise

    13/06/2019 /

    L'Astrologie chinoise Ba Zi , véritable outil de transformation, révèle votre nature profonde, vous aide à mieux vous connaître, à prendre conscience de votre potentiel et ainsi permet de développer la confiance en soi.

  • La Confiance en Soi avec la Cohérence Cardiaque

    La Confiance en Soi avec la Cohérence Cardiaque

    13/06/2019 /

    Partagés entre le Passé qui nous rappelle nos regrets et le Futur qui nous plonge dans l’angoisse de l’inconnu, nous perdons l’habitude de vivre dans le Présent, moment pourtant privilégié dans lequel s’exprime pleinement notre Confiance en Soi.

  • Retrouver confiance par une meilleure vitalité relationnelle

    Retrouver confiance par une meilleure vitalité relationnelle

    13/06/2019 /

    Le secret de la confiance en soi réside dans une connaissance de « qui je suis ». L’être humain est fait pour vivre à 100% de sa Vitalité, mais il a des entraves…

  • Se libérer du manque de confiance en soi avec la Sophrologie

    Se libérer du manque de confiance en soi avec la Sophrologie

    13/06/2019 /

    Le manque de confiance en soi est un mal très répandu quelque soit le milieu d'où nous venons. Découvrez comment la Sophrologie peut vous aider à vous en libérer.

  • Manque de confiance en soi : la Sophro Analyse une aide précieuse

    Manque de confiance en soi : la Sophro Analyse une aide précieuse

    13/06/2019 /

    Nous sommes tous à des degrés différents confrontés au manque de confiance en soi dans certaines situations : milieu professionnel, familial, relationnel, public... Qu'est-ce-qui fait que malgré nos compétences, nos qualités, notre maturité nous traînons l'impression que nous n'y arriverons pas,...

  • Avoir confiance en soi selon la medecine chinoise

    Avoir confiance en soi selon la medecine chinoise

    13/06/2019 /

    Règles d'hygiènes et de vitalité pour avoir confiance en soi.

  • Comment avoir confiance en Soi avec l'aide des FLEURS DE BACH

    Comment avoir confiance en Soi avec l'aide des FLEURS DE BACH

    13/06/2019 /

    En quoi les fleurs de Bach peuvent vous aider à gagner en confiance en soi : je vous présente 2 fleurs de Bach . Allons à la découverte de leurs bienfaits !

  • Développer sa confiance en soi avec Access Bars

    Développer sa confiance en soi avec Access Bars

    13/06/2019 /

    Et si vous testiez une méthode qui vous permettrait d'avoir plus de confiance en vous ? Cette méthode est celle d'Access Bars, qui permet d'éliminer les blocages et les croyances limitantes.

newsletter

Notre Newsletter pour votre Santé au Naturel 

Recevez votre programme local : conférences, ateliers, consultations, formations…

Haut