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Fatigue et stress : des fléaux souvent associés

Publié le 01/03/2019

La fatigue regroupe un ensemble de manifestation ayant diverses origines. Un précieux soutien avec l’âme des plantes, soit les huiles essentielles, est possible.

Fatigue et stress : des fléaux souvent associés

 

Dans notre pays, un tiers des adultes a des troubles du sommeil ; un sur cinq est insomniaque. Avec 10% de gens prenant des somnifères, et un sur deux affirmant mal dormir, c’est un fléau à prendre en compte.

Notre rubrique propose des pistes afin de sortir de ce qui est devenu une fatalité, accumulée depuis plus d’un demi-siècle.

 

Comment combattre la fatigue naturellement ?

 

Tant que vous penserez « combat » ou « lutter contre » le petit soldat en nous restera là, détruisant activement notre énergie plus ou moins rapidement, suivant votre quotidien et les évènements qui y sont liés. La bienveillance avec soi est à placer en priorité.

 

Pour sortir du cercle vicieux « stress-insomnie », voyons comment la fatigue se manifeste :

☑ augmentation ou diminution de la tension

☑ essoufflement

☑ oppression

☑ maux de tête

☑ troubles de la vue ou des caries

☑ vertiges ou d’autres troubles physiques récurrents.

 

Il y a donc la fatigue :

☑ du corps épuisé par tant de sollicitations, et malgré des efforts pour dormir enfin, restés vains

☑ du cœur dont les émotions s’accumulent sans oser les dire

☑ du mental dont les pensées jaillissent, tel un torrent sauvage non canalisé

☑  de l’âme, qui, en premier ou dernier ressort, hurle en silence d’être devenue quantité négligeable.

 

Les huiles essentielles indispensables pour lutter contre la fatigue

 

En-dehors d’être écouté par un ami doué ou un thérapeute dont c’est le métier, en-dehors des exercices pour prendre soin de soi, en-dehors des avis de gens bien intentionnés mais sachant rarement, pour eux, les appliquer ; en-dehors de tout cela, il y a des synergies associées aux huiles essentielles.

 

Je vous en présente trois, autant pour vos besoins d’énergie que de sommeil si vitaux :

Insomnie : Pruche, Ledon, Mélisse, Camomille, Verveine avec la noisette

Relaxant sédatif : Basilic, Camomille, Estragon, Néroli, Mélisse, Myrrhe, Matricaire et Verveine, calendula

Fatigue chronique : Ciste, épinette, Laurier, Palmarosa et Ravinstara, noisette

 

Ces magies de la nature nous soutiennent dans tous les domaines : physique, énergétique, émotionnel et spirituel.

 

Mais il est aussi important d'apprendre à connaitre ses attentes et besoins propres. L’insomnie est-elle la conséquence visible d’un vaste champ de bataille interne, ou, selon une autre image connue, la face cachée d’un iceberg ? Peut-on éternellement faire l’économie d’un travail sur nos émotions, notre vécu, nos blessures émotionnelles, notre responsabilité dans les relations énergivores, voire destructrices ?

 

Et pour vivre avec plus de zénitude et favoriser un sommeil réparateur et naturel, n'hésitez pas à associer le yoga aux huiles essentielles ! Une jolie expérience pour aller mieux d’une façon agréable, enrichissante et naturelle tout en respectant vos besoins d’énergie et de sommeil, si vitaux…

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