Pilate

Les origines du Pilates

Le Pilates est une discipline créée pendant la première guerre mondiale par Joseph Pilates. A l'origine il avait créé cette méthode pour faire la rééducation physique des soldats blessés et immobilisés.

Pilates a sa méthode fondée sur le contrôle et la respiration. Il s'est rapidement imposés dans le monde de la danse. De grands danseurs tels que Martha Graham et Georges Balanchine sont devenus des adeptes, de même qu'un nombre grandissant d'artistes de scènes et d'athlètes.

La méthode Pilates et ses exercices sont aujourd'hui enseignés dans le monde entier pour des sportifs professionnels, des compagnies de danse mais aussi toute personne soucieuse de sa santé.

Le Pilates en pratique

La méthode Pilates est basée sur 8 principes, tels que définis par Joseph Pilates. Parmi les plus importants, on trouve :

- Le centrage : le Pilates vise le renforcement du centre du corps, notamment les abdominaux ainsi que les muscles profonds du périnée et de la colonne vertébrale. Cette activité vous permet donc de limiter au maximum les blessures et douleurs dorsales.

- La respiration : tous les mouvements se calent sur le rythme de notre respiration. cela procure une grande sensation de détente et permet une meilleure maîtrise du corps.

- L'isolation : les exercices du Pilates permettent d'isoler et de faire travailler différents groupes musculaires. Il permet ainsi de travailler sur les différents points forts et points faibles de chacun...

Les bienfaits du Pilates

Les vertus du Pilates se ressentent tant sur le physique que sur le mental. Il permet de renforcer le centre du corps en profondeur et de limiter les douleurs dorsales et lombaires. Il permet également d'améliorer la fluidité de nos mouvements, d'améliorer notre posture et même de travailler son équilibre! Le Pilates est également très bénéfique pour soulager le stress, grâce à la respiration profonde.