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Cercles du Bonheur

Le cercle du bonheur : retrouver une paix intérieure
Le cercle du bonheur est une thérapie psychocorporelle visant à établir l’équilibre intérieur grâce à des techniques de valorisation de soi et de son environnement. Les populations Massaï (guerriers semi-nomades de l’Afrique de l’Ouest) ont initié cette technique thérapeutique en instaurant 4 pensées permettant de retrouver le bonheur et la paix intérieure. Selon eux, le cercle du bonheur se résume par la recherche du bon ordre, le fait d’être dans la joie, la reconnaissance des difficultés et enfin la découverte de sa destinée.


A la recherche du bon ordre
Le bonheur est un état psychologique, et sa clé réside dans chaque individu. Il s’agit d’un état d’esprit propre à chacun influant sur son bien-être au quotidien. Selon les populations Massaï, être dans le bon ordre signifie être en osmose avec soi-même et avec l’environnement. Il s’agit aussi de se détacher des préjugés de la société, des dogmes et autres concepts conventionnels pour construire sa propre vision du monde qui nous entoure.
Pour ce faire, les psychanalystes conseillent de pratiquer des activités permettant de renforcer ses fondations intérieures telles que la danse, le chant ou la musique. La pratique d’une marche dans un cadre paisible et champêtre est également utile pour être en phase avec la nature. Etre dans le bon ordre se résume à savoir vivre avec la fragilité de la vie et l’apprécier dans son caractère éphémère. C’est ce que les spécialistes appellent la « Féminité sacrée ».


Etre dans la joie
Vivre dans le bonheur implique d’être dans une joie inconditionnelle. Il faut être en harmonie avec son cœur pour pouvoir puiser son énergie, qui est source d’amour et de bien-être. En effet, le sentiment de joie, d’allégresse, de félicité et de bonheur résulte d’un choix personnel, notamment en faisant appel à la paix intérieure. Ce bien-être intérieur se traduira alors par une joie extérieure que la personne pourra transmettre à son environnement. Selon les Massaï, l’interlocuteur est considéré comme étant le reflet de soi-même et la relation sociale est une grande source de bonheur.


Reconnaître et accepter les difficultés
Afin de vivre dans le bonheur, le cercle du bonheur recommande d’entrer dans une phase d’acceptation des difficultés. En effet, être heureux ne signifie pas être écarté de tous les problèmes. Au contraire, les difficultés sont le reflet de l’authenticité de la vie humaine. Savoir les reconnaître et les accepter permet à chaque individu d’être en paix avec son esprit. C’est ce que les Massaï appellent la dualité du monde comme le jour et la nuit, la paix et la sècheresse, la peur et le courage, etc. Refuser ces faits causerait alors des conflits internes.


Découvrir sa destinée
Le cercle du bonheur se base sur le fait que l’harmonie intérieure se reflète sur les actions extérieures. Les 4 phases du bonheur sont complémentaires. Ainsi, après avoir découvert le bon ordre, être dans la joie inconditionnelle et accepter les difficultés de la vie, le patient doit découvrir sa destinée. Pour savoir si le bonheur a été atteint, la personne ressentira un sentiment de reconnaissance sur tous les événements qui surviennent dans sa vie.

 

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