Elena CHOQUET

L'Approche 3D est une approche parlée, basée des recherches scientifiques de plus en plus étayées sur le lien entre des expériences traumatisantes (ou perçues comme telles) à l'enfance et l'expression sous forme de douleurs des émotions suscitées par ces évènements. Regardons de plus près:

Depuis notre naissance le cerveau crée des chemins neuronaux qui sont le résultat de nos actions. A force de répéter une action (réagir à un sourire, faire du vélo, compter...) un chemin neuronal se crée et s'imprime. On ne l'oublie pas et c'est souvent très utile. Par contre il arrive que des chemins neuronaux moins utiles, voire carrément nocifs sur le long terme, s'installent à notre insu surtout durant l'enfance. Ces chemins nous protégeaient face à un danger physique ou émotionnel, réel ou perçu, à un moment où nous n'avions pas d'autres défenses. Par exemple un enfant qui a subi des brimades à 5 ans n'a pas pu exprimer sa peur ou sa colère. Il a peut-être même intégré l'idée que de tels comportements en famille étaient "normaux". Il a donc "appris" et imprimé des chemins neuronaux de "non-réaction", silence ou sourires face à ces mauvais traitements.  Pourtant les émotions que nous allons appeler "authentiques", provenant du cerveau émotionnel nous servent. Elles nous indiquent qu'un besoin fondamental n'est pas satisfait, dans le cas de l'enfant malmené le besoin de respect et de sécurité. Ne trouvant pas d'expression appropriée l'émotion va créer une sensation désagréable afin de nous alerter, laquelle ne sera peut-être pas perçue avant des mois ou des années...Mais progressivement ces chemins neuronaux malsains qui nous désservent , vont se réveiller chaque fois que la même émotion surgit. Si l'enfant malmené à 5 ans se fait humilier par un enseignant à 12 ans, les chemins neuronaux vont se réactiver, et les messages sous forme de douleur vont s'accentuer ou se transformer...maux de ventre, maux de tête, vomissements...Et si plus tard à 30 ans un employeur harcèle la personne les chemins neuronaux appris vont de nouveau se réveiller et s'exprimer par d'autres symptômes encore: douleurs articulaires ou musculaires, fatigue chronique, syndrôme du colon irritable...

La fibromyalgie, les douleurs diverses, la fatigue s'installent progressivement mais se feront surtout ressentir lors d'un évènement qui va réactiver les chemins neuronaux par une émotion faisant écho, insonsciemment, à un évènement passé.Un accident de la route, un licenciement, une séparation, une perte, un démenagement...Tous les évènements de la vie peuvent réveiller ses chemins neuronaux lesquels vont s'exprimer de façon de plus en plus bruyamment afin d'attirer notre attention sur le besoin non satisfait.

Dans l'Approche 3D nous allons travailler sur le réalignement des 3 éléments fondamentaux afin de retrouver un équilibre sans douleur:  la tête (siège des pensées qui ne nous servent pas toujours), le coeur (siège de nos émotions qui tentent de nous protéger) et le corps (lieu d'expression des messages des émotions).

Comment ça marche?

- apprendre à reconnaître les sensations corporelles qui sont des messages

- apprendre à décoder les émotions et donc les besoins qui sont à l'origine

- apprendre à mettre en action et d'inscrire les nouvelles pensées, comme les nouveaux comportements dans la durée pour remplacer les chemins neuronaux malsains par des chemins neuronaux qui nous servent ici et maintenant.

Et concrètement?

Grâce à un travail d'écoute et un accompagnement empreint d'empathie sans jugement je vous inviterai à regarder ensemble comment, dans le contexte de votre histoire, ces chemins neuronaux malsains qui ne vous servent plus se sont installés. Puis à partir des émotions présentes lors des expériences passées et qui retrouvent un écho aujourd'hui nous allons apprendre à reconnaître comment le corps essaie de nous avertir. En mettant en place de nouveaux comportements, en étant attentif à nos ruminations et à nos pensées "pièges", en formulant clairement nos besoins en nous efforçant de respecter une communication bienveillante nous allons déasapprendre notre douleur en créant de nouveaux chemins neuronaux sains.

Chaque semaine de nouveaux exercices pragmatiques viendront remplir votre boîte à outils, laquelle vous servira à vie pour maintenir vos douleurs et votre fatigue à distance. Au bout de quelques séances les progrès seront visibles et durables, vous permettant de rester motivé et de devenir vite autonome.

Site web: www.lapproche3D.com