Pleine Conscience

La Pleine Conscience : qu’est-ce que c’est ?

La Pleine Conscience (en anglais Mind fulness) est la capacité à se tourner vers soi pour observer ses perceptions, pensées et émotions dans l’instant présent. Elle développe l’aptitude à se détacher de processus réactionnels automatiques. Elle invite à observer et mieux accueillir ce qui se passe réellement. Elle apporte une vision plus claire, une forme de lâcher prise et un apaisement quotidien.

Ses Origines

Fruit d’un travail collectif de scientifiques et de praticiens, puis développée par Jon Kabat Zinn, l’efficacité de la Méditation Pleine Conscience a été démontrée scientifiquement ! Des bienfaits ont été constatés dans les cas suivants : les pathologies liées au stress, de nombreuses maladies invalidantes et les troubles liés au cerveau.

Comment cela fonctionne ?

La Pleine Conscience apporte l’apaisement et l’efficacité personnelle et permet de ne plus subir les turbulences mentales, émotionnelles ou physiques !

Avec la Pleine Conscience, on peut apprendre à gérer le stress, découvrir des méthodes de relaxation qui réduisent l’impact des troubles mentaux, émotionnels ou physiques,… en terminer avec les perturbations liées aux peurs et aux angoisses,… prévenir les rechutes de déprime ou de dépression…

Bref, la Pleine Conscience permet de… prendre conscience des processus automatiques qui emprisonnent dans la souffrance et empêchent de vivre pleinement l’instant présent.

Qui est concerné ?

Voici quelques situations pour lesquels la Pleine Conscience peut être efficace :

               - Stress et responsabilités, en tant que Dirigeant, Cadre ou Manager…

               - Chocs et transitions douloureuses dans votre vie, perte de repères…

               - Maladie, souffrances…

               - Situations conflictuelles familiales, vie quotidienne sous tension…

Les bénéfices

Cette technique améliore la santé et le bien être au quotidien, facilite la concentration, réduit le stress et ses conséquences, augmente le seuil de tolérance à la douleur et calme les émotions et le mental…

Les témoignages le disent : « Après quelques séances, on se sent plus léger, plus détendu, on reprend le dessus et on s’ouvre davantage à la vie ! »

Par Olivier Vermersch.